Toxičtí lidé Zažíváte při jednání s druhým vztek, bezmoc, úzkost, strach nebo pocity viny? Přetrvává ve vás emoční pachuť i po komunikaci? Nemůžete se zbavit myšlenek na dotyčného člověka? Přemýšlíte často nad jeho chováním, motivací, snažíte se ho pochopit, ale nejde vám to? Pobuřuje vás, trápí, rozčiluje či stresuje vás jeho jednání? Jak na něj reagujete?
-> Číst dál… Jak nás vysávají toxičtí lidé?
Autorka Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Většina z nás potřebuje prožívat aspoň trochu smyslu a naplnění v tom, co dělá. Ať už v práci nebo/a doma. Pokud to tak není, dostavují se nepříjemné pocity prázdnoty, jsme více unavení, naštvaní, nešťastní, klesá sebedůvěra a roste riziko syndromu vyhoření. Jak se k pocitům naplnění a štěstí dopracovat, přibližuje psycholožka Radka
-> Číst dál… Jak být šťastnější. Techniky, které k tomu mohou pomoci
Publikováno v časopise Meduňka 12/2021, autorka Radka Loja V našem životě děláme mnoho rituálů. Člověk je závislý na přírodě i na vesmíru a lidé si odedávna připomínají a oslavují přírodní i vesmírné cykly prostřednictvím různých rituálů. Právě nastávající období adventu, Vánoc či přechodu jednoho roku k dalšímu bylo a je s určitými rituály spojeno, podobně
-> Číst dál… Rituály. Poznejte jejich sílu
Autorka: Radka Loja, publikováno v časopise Informatorium 3-8, v čísle 2019/8 „Hodnoty vycházejí z našich základních potřeb. Pokud známe své hodnoty, můžeme si podle nich nastavit cíle, kterých chceme dosáhnout a jít po životní cestě, která nás bude uspokojovat a naplňovat.“ K čemu nám jsou životní hodnoty Hodnoty vycházejí z našich základních potřeb. Pokud známe své hodnoty,
-> Číst dál… Sestavte si žebříček životních hodnot
Ničivé myšlenky, kterých se nejde zbavit Ne všechny naše myšlenky nás podporují a pomáhájí k pohodě a rozvoji. Prožíváte emočně náročné období? Neumíte se zbavit katastrofických scénářů, soudí vás váš vnitřní kritik, utíkají vám myšlenky k nepříjemným vzpomínkám či obavám v budoucnosti? Pokud se v tomto období cítíte chyceni do pasti do úzkostných myšlenek, kterých
-> Číst dál… Journaling – jak na ničivé myšlenky
Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz (Poznejte své časožrouty a dosáhněte úspěchu díky řízení času) Času máme za rok všichni stejně, přesně 365 dní. Jenže zatímco někteří toho zvládnou opravdu hodně, jiní nestíhají a jsou vyčerpaní. Pokud se chcete zařadit do první skupiny, naučte se efektivně plánovat svůj čas. Jak na to, přibližuje psycholožka Radka Loja.
-> Číst dál… Time management. Řízením času řídíte svůj vlastní život
Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Způsob, jakým interpretujeme své životní zkušenosti, stanovuje prostor pro to, čeho můžeme dosáhnout. Pokud přijmeme růstové myšlení a své selhání nebo neúspěch budeme vnímat jako zpětnou vazbu z okolí (nebo od sebe samého, bez pocitů viny), staneme se odolnější, a tím i úspěšnější. Jak toho dosáhnout, přibližuje psycholožka Radka
-> Číst dál… Úspěšní lidé jsou nastaveni na růstové myšlení. Fixní nás omezuje
V posledním díle (n)Asertivní Olgy jsme prošli možnosti zpětné vazby k citlivé záležitosti – když je druhý cítit potem. Dnes navážeme situací, která se v různých podobách běžně opakuje. Jak reagovat, když si všimnu, že druhý dělá něco, co jemu nebo druhým může uškodit a vypadá to, že o tom neví? Ukážeme si to na
-> Číst dál… (n)Asertivní Olga: když kolegyně píše v mailech hrubky