12.11.2019

ONLINE KURZY OSOBNÍHO ROZVOJE

Online kurzy obsahují:

  • testy osobnosti, videa, praktické pracovní listy
  • audionahrávky s relaxačními a dalšími technikami
  • úkoly, cvičení, shrnutí, texty, certifikát o absolvování
  • kurzy nejsou časově omezeny a kdykoli se k němu můžete vrátit

ONLINE KURZY – JAK ZVLÁDAT EMOCE

ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ
I. ČÁST – SEBEPOZNÁNÍ

.

  • kurz je určen pro každého, kdo se zajímá o osobní rozvoj, práci s emocemi a komunikaci
    .

v kurzu se naučíte jak:

  • více rozpoznat a pracovat se svými pocity
  • se lépe rozhodovat na základě informací, které emoce nesou
  • poznat emoční vzorce a co s nimi dál
  • vzniká váš začarovaný kruh (myšlenka – emoce – tělo – chování) a jak z něj ven
  • zvládat vlastní destruktivní myšlenkové formy
  • pracují spouštěče vašich emocí (tvorba emoční mapy)
  • posílit svoji psychickou odolnost a sebedůvěru
  • vám emoční inteligence může pomoci k dosažení úspěchu a vyrovnanosti
  • jste na tom v jednotlivých oblastech emoční inteligence – uděláte si test
  • jak realizovat své vize – kolo života
  • funguje psychika, mozek, nevědomí, vědomí

ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ
II. ČÁST – 5 KROKŮ

.

  • kurz je určen pro každého, kdo se zajímá o osobní rozvoj, práci s emocemi a komunikaci
    .

v kurzu se naučíte jak:

  • pracovat se svými emočními vzorci a spouštěči emocí, které jste poznali v kurzu „Zvládání emocí I“
  • zvládat destruktivní myšlenkové formy
  • nepodlehnout emočním únosům
  • vnímat věci, události a lidi jako celky – v dobrém i špatném
  • analyzovat, vizualizovat a propouštět negativní emoce a myšlenky
  • pracovat s dechem, s tělem a kotvit se v přítomnosti, abyste se cítili lépe a silněji
  • relaxovat, meditovat a naladit se na mozkové vlny Alfa
  • se zastavit, pojmenovat a vyhodnotit emoční reakce
  • provádět psychohygienu
  • dělat různé techniky – přes myšlení, tělo, dech, vizualizace
  • se dělají rituály – tlustá čára za minulostí

.

EMOČNÍ INTELIGENCE A PRAXE VŠÍMAVOSTI (MINDFULNESS)

EMOČNÍ INTELIGENCE
A MINDFULNESS (VŠÍMAVOST)

  • kurz je rozdělen do šesti týdnů, v každém týdnu probírám jedno téma
  • na každý týden jsou rozepsaná specifická cvičení
  • kurz je určen pro každého, je také vhodný jako ucelený rozvojový program pro manažery a zaměstnance firem
    .

v kurzu se naučíte jak:

  • více ovládat emoce – vztek, strach, úzkost, bezmoc, pocity viny, nudu
  • zvládat stres a předcházet syndromu vyhoření
  • propojit myšlení, emoce, tělo a rozumět své intuici
  • posílit sebehodnotu, sebedůvěru a psychickou odolnost
  • si sestavit žebříček hodnot, dát svému životu větší smysl a lépe se rozhodovat
  • posílit empatii, komunikaci a vztahy s druhými
  • jak meditovat, provádět psychohygienu a zvýšit svoji životní energii a kreativitu

 

WEBINÁŘE

  • Děláme TAKÉ webináře v češtině i v angličtině.
  • Podívejte se na naše témata.