Odmítnout bývá obtížné. Snažíte se být nápomocní a vstřícní, i když máte práce až nad hlavu a požadavek druhého vám nevyhovuje? Anebo vám nečiní potíže druhé odmítat, negativní stanovisko jim sdělíte bez okolků a nechápete, že se komunikačním partnerům vaše reakce nelíbí? V tomto článku se podíváme na základní principy, které vám pomohou druhého v
-> Continue reading Jak v práci odmítnout a přesto působit vstřícně?
Autorka Radka Loja, publikováno na webu Psychologie.cz Stabilní sebevědomí vyrůstá z pocitu vlastní hodnoty. Změňte způsob, jak sami sebe vnímáte. Co je to sebehodnota? Je to způsob přemýšlení o sobě a vnímání sebe. Vychází čistě z našeho nitra, ale druzí ji dokážou vycítit. Souvisí s naším charismatem a nelze ji předstírat. Z pocitu vlastní hodnoty vyrůstá sebevědomí, sebedůvěra a spokojené vztahy. Může
-> Continue reading Lepší sebevědomí
Článek vyšel na portálu Psychologie.cz Jana a její oběť Je neděle odpoledne a Jana si povzdychne: „Ach jo… zítra zase pondělí… to je otrava…“ Je znechucená a cítí vztek, protože toho má v práci moc a šéfa nezajímá, že je přepracovaná. Kolegové dělají polovinu toho, co Jana, ale mají stejné odměny. Taková nespravedlnost! Janinu náladu pošle
-> Continue reading Oběť v nás
Článek vyšel v časopise Informatorium v květnu 2020 Stres je běžná část každodenního života a dokonce nezbytná pro naše přežití. Stresová reakce nám umožňuje tělesně i psychicky zareagovat na zátěžovou situaci a zvládnout ji, pomáhá nám s motivací, překonáváním překážek a podáváním lepších výkonů. Pokud tedy ráno při představě množství povinností, které na vás čekají,
-> Continue reading Aby stres nebyl tichým zabijákem
Jak zvládat emoce: on-line kurz zdarma na SEDUO.cz V kurzu se dozvíte praktické tipy jak si udržet psychickou kondici a zkrotit své emoce. Získáte také kontakty na psychologickou a další pomoc, např. pro seniory, pokud jste ve finanční tísni, kam můžete pokládat dotazy ke koronaviru, atd. Pomocí techniky Journalingu se naučíte, jak přijít na nové
-> Continue reading Jak zvládat emoce a udržet si dobrou psychickou kondici
Meditace je základem emoční zralosti Meditace je jedna z těch věcí, pro kterou se lidi snadno nadchnou a … tím to končí. Proto jsem pro vás napsala článek, který jde přímo k těm nejčastějším zádrhelům. Třeba co s tím neodbytným tokem myšlenek, s rušivými vlivy místo očekávaného nebeského klidu: chvilku vydržte, alespoň pět nádechů a
-> Continue reading Meditace všímavosti
Emoce pod kontrolou v sociální izolaci Článek vyšel v magazínu Ona na Idnes.cz Pokud zůstáváte s dětmi doma v ochraně před coronavirem, plníte v rámci home office své obvyklé pracovní povinnosti a ještě sloužíte jako učitelský dozor, hrozí vám ponorková nemoc, nezvládnuté emoce, napětí a konflikty. Jak tedy nadcházející týdny přežít s dětmi efektivně a
-> Continue reading Emoce pod kontrolou: Jak skloubit Home Office a starost o děti
Autorka: Radka Loja, publikováno na iDnes dne 23. 3. 2020 Dostali jsme do situace, která je pro většinu z nás neznámá. Nemůžeme dělat úplně to, na co jsme byli zvyklí, máme omezenou svobodu pohybu. Někteří zůstávají doma sami nebo s dětmi, obávají se, jak zaplatí účty, co bude s jejich podnikáním či zaměstnáním. Bojíme se
-> Continue reading Dobrá psychická kondice: sedm tipů plus jedno cvičení