Ničivé myšlenky, kterých se nejde zbavit Ne všechny naše myšlenky nás podporují a pomáhájí k pohodě a rozvoji. Prožíváte emočně náročné období? Neumíte se zbavit katastrofických scénářů, soudí vás váš vnitřní kritik, utíkají vám myšlenky k nepříjemným vzpomínkám či obavám v budoucnosti? Pokud se v tomto období cítíte chyceni do pasti do úzkostných myšlenek, kterých
-> Číst dál… Journaling – jak na ničivé myšlenky
Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz (Poznejte své časožrouty a dosáhněte úspěchu díky řízení času) Času máme za rok všichni stejně, přesně 365 dní. Jenže zatímco někteří toho zvládnou opravdu hodně, jiní nestíhají a jsou vyčerpaní. Pokud se chcete zařadit do první skupiny, naučte se efektivně plánovat svůj čas. Jak na to, přibližuje psycholožka Radka Loja.
-> Číst dál… Time management. Řízením času řídíte svůj vlastní život
Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Způsob, jakým interpretujeme své životní zkušenosti, stanovuje prostor pro to, čeho můžeme dosáhnout. Pokud přijmeme růstové myšlení a své selhání nebo neúspěch budeme vnímat jako zpětnou vazbu z okolí (nebo od sebe samého, bez pocitů viny), staneme se odolnější, a tím i úspěšnější. Jak toho dosáhnout, přibližuje psycholožka Radka
-> Číst dál… Úspěšní lidé jsou nastaveni na růstové myšlení. Fixní nás omezuje
V posledním díle (n)Asertivní Olgy jsme prošli možnosti zpětné vazby k citlivé záležitosti – když je druhý cítit potem. Dnes navážeme situací, která se v různých podobách běžně opakuje. Jak reagovat, když si všimnu, že druhý dělá něco, co jemu nebo druhým může uškodit a vypadá to, že o tom neví? Ukážeme si to na
-> Číst dál… (n)Asertivní Olga: když kolegyně píše v mailech hrubky
publikováno na iDNES.cz, autorka Radka Loja Odborné a technické znalosti jsou v dnešní době považovány za téměř samozřejmost. Mít vysoké IQ je také fajn. O našem úspěchu a celkové spokojenosti v práci i v soukromém životě však rozhoduje více naše emoční inteligence a rozvinuté soft skills. Jak na nich zapracovat, přibližuje psycholožka Radka Loja. Co
-> Číst dál… Co rozhoduje o úspěchu a spokojenosti v práci a v životě a jak toho docílit
Rozhovor v časopise HR forum č. 7 – Myšlení pod kontrolou Vydavatelství Grada vydalo na konci letošního května knihu Myšlení pod kontrolou. Autorkou je psycholožka, lektorka a koučka Radka Loja. V knize autorka rozebírá roli našich myšlenek v projevech našeho chování a vysvětluje důležitost myšlení pro sebepoznání. Součástí knihy jsou praktické techniky a cvičení na práci
-> Číst dál… Alfa stav – proč je dobré umět pracovat s vlnami alfa
Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Emoční únosy jsou situace, kdy vás totálně pohltí emoce a realitu vnímáte zkresleně. Spustí se vám většinou nefunkční, destruktivní programy a až se uklidníte, litujete toho, co jste udělali nebo neudělali, případně řekli či neřekli. Negativně to ovlivní vaše osobní i pracovní vztahy. Je potřeba naučit se vyjadřovat svoje
-> Číst dál… Sebeovládání není potlačování emocí. Pět kroků, jak je zvládat
Zamýšleli jste se už nad tím, zda žijete svůj život vědomě, nebo jste ve vleku vnějších událostí a svých nevědomých vnitřních programů? Jedete tzv. na autopilota? Vědecké studie tvrdí, že na situace reagujeme automaticky podle starých programů z 95 %. Jak chcete změnit budoucnost, pokud se chováte pořád stejně? O tom, jak přeprogramovat svůj software
-> Číst dál… Myšlení pod kontrolou