Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Emoční únosy jsou situace, kdy vás totálně pohltí emoce a realitu vnímáte zkresleně. Spustí se vám většinou nefunkční, destruktivní programy a až se uklidníte, litujete toho, co jste udělali nebo neudělali, případně řekli či neřekli. Negativně to ovlivní vaše osobní i pracovní vztahy. Je potřeba naučit se vyjadřovat svoje
-> Číst dál… Sebeovládání není potlačování emocí. Pět kroků, jak je zvládat

Zamýšleli jste se už nad tím, zda žijete svůj život vědomě, nebo jste ve vleku vnějších událostí a svých nevědomých vnitřních programů? Jedete tzv. na autopilota? Vědecké studie tvrdí, že na situace reagujeme automaticky podle starých programů z 95 %. Jak chcete změnit budoucnost, pokud se chováte pořád stejně? O tom, jak přeprogramovat svůj software
-> Číst dál… Myšlení pod kontrolou

Publikováno na Kondice.cz (Vltava, Labe media), Veronika Veselá Zamýšleli jste se už nad tím, zda žijete svůj život vědomě, nebo jste ve vleku vnějších událostí a svých nevědomých vnitřních programů? Jedete tzv. na autopilota? Vědecké studie tvrdí, že na situace reagujeme automaticky podle starých programů z 95 %. Jak změnit budoucnost, pokud se pořád chováme
-> Číst dál… Sebevědomí si zvýšíte díky kontrole mysli

Máte kolem sebe kolegu, který potřebuje být ve všem nejlepší, vyžaduje pozornost, krade zásluhy, neuznává svoji chybu, má na druhé nepřiměřené požadavky (ale ne už tolik na sebe), umí dobře manipulovat? Když začne v týmu řádit ego, nebývá to hezký pohled. Jakkoliv se situace zdá být otravná, bezvýchodná a neřešitelná, dá se zvládat. V rozhovoru
-> Číst dál… Ego v týmu: podcast

Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Sebehodnota je způsob přemýšlení o sobě a vnímání sebe samého. Vychází z našeho nitra, souvisí s charisma a vytváří se již od dětství. Z pocitu vlastní hodnoty se odvíjí subjektivní porozumění situacím, lidem a následně i naše chování. I na narušeném pocitu sebehodnoty se dá pracovat. Jak na to,
-> Číst dál… Sebehodnota. Kdo ji zná, zažívá úspěch v práci i ve vztazích

Nový díl (n)Asertivní Olgy: vynášení koše a plesnivé krabičky od svačin Tento díl je výjimečný tím, že se tentokrát jedná o rozhovor s mojí dcerou. Pro mě jako její maminku bývají obtížné situace, kdy se na něčem domluvíme (např. vynesení koše) a dcera domluvu nenaplní. Nebo když se opakuje problém, který řešíme velmi často –
-> Číst dál… (n)Asertivní Olga: vynášení koše a plesnivé krabičky od svačin

Autorka Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Dovolenou často nejvíce zkazí naše vlastní myšlenky. Osm tipů, jak se jim ubránit Dovolená podporuje psychické a fyzické zdraví, snižuje stres, dokáže posílit vazby s blízkými lidmi, a tím zvýšit osobní pohodu. Pokud si to ovšem dovolíte a nevyblokujete svými myšlenkami. Jak se obtěžujícím myšlenkám bránit, přibližuje psycholožka Radka Loja.
-> Číst dál… Co nejvíce zkazí dovolenou? Naše vlastní myšlenky

Autorka Radka Loja, publikováno na iDNES Poznáte varovné signály, že je třeba vypnout? Každý reaguje na stres a přetíženou hlavu svým vlastním způsobem. U většiny lidí se však objevují společné varovné signály. Pokud jich u sebe napočítáte víc než pět, je zřejmé, že by vám pomohlo změnit režim, odpočinout si, vzít si dovolenou. Jak poznat,
-> Číst dál… Dovolená není luxus, ale nutnost