Efektivní studijní metody

Milí studenti, zde si můžete stáhnout včerejší přednášku. Mějte se moc pěkně a držím palce u zkoušek a v dalším životě 🙂 Radka Efektivní studijní metody_16_5

Jak zvýšit svoji sebedůvěru pomocí kamery?

Článek vyšel 23. 4. 2019 na Psychologie.cz Přijměte sebe sami skrze kameru Co se s Vámi děje, když Vás na rodinné oslavě, večírku či dovolené začnou natáčet? Nebo když se dozvíte, že v rámci kurzu, na který jste přihlášení, bude i video-trénink? Prožíváte stres? Vyvolává ve Vás i pouhá představa, že budete následně sledovat sami sebe[…]

Pět fází osobního rozvoje

K zamyšlení … Nedávno jsem četla zajímavou knihu od Ruedigera Dahlke: Princip stínu. Objevila jsem v ní výstižný popis pěti fází osobního rozvoje. Původní zdroj pochází z Tibetské knihy mrtvých. Je patrné, že staré moudrosti platí dodnes. Pokud zrovna pracujete na nějakém problému, zkuste se zamyslet, ve které fázi se právě nacházíte? Kolikrát jste spadli do stejné jámy? Níže[…]

Záhada odhalena: proč neumíme být asertivní?

Možná to znáte. Jste nespokojení v práci, jste přetížení, nevíte, co dělat dříve. Přesto ale máte problém s odmítáním dalších úkolů. Zatímco kolegové odcházejí přesně na konci pracovní doby, Vy pravidelně zůstáváte přesčas. Rozhodnete se situaci změnit – přečtete si knížku o asertivitě, případně se zúčastníte školení komunikačních dovedností. Doporučené principy se Vám zdají logické a těšíte[…]

Jak na vás působí stresová reakce

Stresová reakce nám mnohdy může zachránit život. Hlavně při fyzickém ohrožení. Při silné stresové reakci se téměř vypne myšlení a cítění – NAŠTĚSTÍ. Umíte si představit, kdybyste viděli za sebou toho žraloka a měli jste možnost přemýšlet, co se může stát? Při ohrožení, ať už je reálné nebo jen v naší hlavě, tělo nastartuje automatické reakce[…]

Asertivita v praxi: Jak si poradit s manipulací

Manipulace aneb „Budeš mít hodnotu, když…“. Manipulátor volí různé metody, aby byla v komunikaci naplněna jeho potřeba a není spokojen, dokud svého cíle nedosáhne. Často vyčítá, poučuje, moralizuje, zastrašuje nebo používá ironii. Někdy je těžké si manipulaci uvědomit, protože probíhá skrytě. Jednoduchým znakem, že jste manipulováni, jsou Vaše emoce. Jak se po komunikaci s druhým cítíte? Zažíváte[…]

Kolo života

K tomu, abychom byli emočně vyrovnaní a spokojení, je důležité mít svůj život v rovnováze a postaven na několika pilířích. Jeden nebo dva pilíře jsou riziko, protože když spadnou, spadne vám život. Pojďte se teď podívat, z čeho se váš život skládá, jak hodně je v rovnováze a jak jste v jednotlivých oblastech spokojení. Dole na obrázku je nakreslené[…]

Manuál úspěšných prezentujících: Jak se zeptat, abyste se vyhnuli trapnému tichu?

Existuje velice účinná metoda, jak můžete udělat z průměrně prezentace nadprůměrnou a přitom ještě jako bonus zmírnit svou trému. Ta metoda se nazývá – interakce s publikem. Zapojení účastníků má bezesporu mnoho výhod, bohužel se ho však prezentující často obávají. Představte si třeba, že plni očekávání položíte otázku a nikdo na ni neodpoví – jen[…]