To, jak stojíme či sedíme, může ovlivnit nejen naši sebedůvěru a nakolik nás druzí vnímají jako kompetentní, ale také produkci stresového hormonu kortizolu a testosteronu.
Zkuste experiment: jak se tělo, myšlenky a emoce ovlivňují?
Sedněte si schouleně, a přitom si v duchu říkejte věty typu: „Vše skvěle zvládnu. Jsem sebevědomá/ý.“ Teď si sedněte sebevědomě a uvolněně a spusťte myšlenky: „To bude hrozné. Nezvládnu to.“ Jde to špatně, viďte? Naše emoce, myšlenky a tělo jsou propojené.
Stůjte či seďte jako ředitelé vesmíru
I v náročném období tedy dejte pozor na sebevědomý postoj – s rovnými zády a rameny, ať dáte možnost tělu ovlivnit myšlenky a emoce pozitivním směrem. A podívejte se na video harvardské psycholožky Amy Cuddy: video zde. Přiblíží, jak postoj ovlivňuje naše sebevědomí.
Ať se dnes cítíte vyrovnaně a sebejistě!
Olga
Pokud si přejete od nás dostávat inspiraci, přihlašte se k odběru našeho newsletteru, získáte zdarma kvalitní e-book na zvládání stresu a prevenci syndromu vyhoření:
Chci se přihlásit
A nebo navštivte Radčin kurz Zvládání stresu a zvýšení psychické odolnosti:
Chci se podívat