Na základě zkušeností s klienty ze svých workshopů a z individuálních sezení jsem pro Vás s nadšením napsala další knihu Emoce pod kontrolou. Kniha se líbí, píše mi hodně čtenářů a právě se dělá druhý dotisk.
Předmluvu mi napsal náš oblíbený psychiatr MUDr. Radkin Honzák.
Anotace
Díky této knize se naučíte pracovat se svými emocemi, tak aby vám pomáhaly, a ne škodily.
Zjistíte, odkud emoce přicházejí a jak je můžete zvládat, vyjadřovat a regulovat přiměřeným způsobem. Poznáte, jak se nenechat emocemi unést a neničit si tak své vztahy a zdraví. Emoce, jako je vztek, úzkost, strach nebo pocity viny, vás už nebudou ochromovat.
Zkušená autorka-psycholožka vám prozradí, jak fungují destruktivní myšlenkové formy a co vám způsobují. Na řadě cvičení pochopíte, odkud pocházejí vaše emoční vzorce a jak ovlivňují vaši sebedůvěru, chování a myšlení. Získáte také tipy pro psychohygienu a posilování pozitivních emocí.
Díky umění pracovat s emocemi dokážete dobře zvládat svůj život, vychutnávat si úspěch, zažívat pohodu ve vztazích a ve většině situací si zachováte humor a nadhled. Zvýšíte také svoji životní energii, posílíte psychickou odolnost a sebedůvěru.
Kniha je doplněna audionahrávkami a texty k jednotlivým cvičením.
Stručný obsah
I CESTA DO SVĚTA EMOCÍ
- Mozek, psychika a emoce
- Jak snadněji docílit změn ve svém životě
- Mozkové vlny Alfa, meditace a relaxace
II POZNEJTE SVÉ EMOCE
- Tři pilíře sebehodnoty
- Emoční vzorce – tajné programy
- Destruktivní myšlenkové formy
- Začarovaný kruh
- Mapa emocí
III PĚT KROKŮ KE ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ
- Všímavost – mindfulness
- Techniky zaměřené na práci v hladině Alfa
- Psychohygiena, relaxace a meditace
IV OBJEVTE SÍLU VNITŘNÍ MOTIVACE
- Sebedůvěra, poslouchejte svoji intuici
- Slabá vůle a další překážky
- Životní mapa a kolo života
- Rituály – podpořte změny ve svém životě
Kniha je běžně dostupná v různých knihkupectvích nebo si ji můžete objednat přímo v Gradě na tomto odkazu.
Také se těším na setkání s Vámi na prezenčním kurzu: Emoce pod kontrolou – zvládání emocí v pěti krocích
Chci se podívat.
Podívejte se na naše nové ONLINE kurzy, kde můžete studovat své emoce podle vlastních časových možností:
Chci se podívat.
Pokud si přejete od nás dostávat inspiraci, přihlaste se k odběru našeho newsletteru, získáte zdarma kvalitní e-book na zvládání stresu a prevenci syndromu vyhoření:
Chci se přihlásit