NAUČTE SE LÉPE PRACOVAT SE SVÝMI EMOCEMI
KURZ ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ
(1 den nebo 2 dny)
Provázet Vás bude
ING. MGR. RADKA LOJA, MANLP
psycholožka, lektorka, koučka
Více se o mně můžete dozvědět zde …
Pokud bude moje kapacita naplněna,
můžete si vybrat jiného lektora.
KURZ EMOCE POD KONTROLOU
JE OPTIMÁLNĚ PRO 12 ÚČASTNÍKŮ.
PRO KOHO JE SEMINÁŘ URČEN
Seminář je ideální pro ty, kteří chtějí:
- Přestat se nechávat unášet emocemi: Ideální pro osoby, které často pociťují silnější emoce, jako je vztek nebo strach, a chtějí se naučit, jak je lépe ovládat, aby nepodléhali impulzivnímu chování a později nelitovaly svých slov nebo činů.
- Lépe zvládat konflikty ve vztazích: Vhodné pro ty, kdo se potýkají s konflikty v práci nebo v osobním životě a hledají způsoby, jak lépe řešit mezilidské vztahy a efektivněji komunikovat.
- Cítí nespokojenost se sebou samými: Hodí se pro ty, kteří cítí, že potřebují změnu ve svých myšlenkových a emočních vzorcích, a chtějí se naučit, jak překonat negativní návyky a dosáhnout většího klidu a spokojenosti se sebou.
- Zvýšit své sebevědomí a sebehodnotu: Užitečné pro jedince, kteří chtějí posílit svůj vnitřní pocit sebeúcty a sebedůvěry, což je základ pro úspěch a pohodu jak v osobních, tak v pracovních vztazích.
- Změnit zaměstnání: Užitečné pro osoby, které uvažují o změně kariéry nebo zaměstnání, ale obávají se nejistoty a možných následků této změny. Seminář poskytuje nástroje pro zvládání strachu a nejistoty spojené s těmito významnými životními rozhodnutími.
- Lépe zvládat nové životní situace: Vhodný pro jednotlivce, kteří procházejí významnými životními změnami, jako je nová práce, přestěhování, nový vztah atd. Seminář nabízí podporu a techniky pro úspěšné zvládání těchto nových výzev a situací.
NAUČÍTE SE
- Zvládat své emoce v 5 kocích: (Zastavit se, Pojmenovat, Techniky, Vyhodnotit, Psychohygiena.)
- Posílíte své sebevědomí a sebehodnotu.
- Jak se vytvářejí emoční vzorce a programy v dětství.
- Jak se rychle dostat do vnitřního klidu.
- Vytvoříte si vlastní mapu emocí, díky které se naučíte předcházet emočním únosům a řídit své reakce.
- Vyzkoušíte si praktické techniky a tipy pro řízení emocí.
- Účinné relaxační techniky.
- Jak se vypořádat s negativními emocemi (strach, úzkost, pocity viny, atd.)
- Vytvářet si psychické kotvy, které vás podrží v různých obtížných situacích.
- Provádět pravidelnou psychohygienu.
- Pracovat se svým podvědomím a mozkovými vlnami Alfa.
- Jak posílit sebedůvěru a vlastní psychickou odolnost.
Navíc dostanete kvalitní studijní materiály, sadu praktických cvičení na doma, certifikát o absolvování kurzu a časově neomezené přístupy do online kurzů Zvládání emocí I + II, kde máte všechny techniky popsané včetně audionahrávek.
.
ABSOLVOVÁNÍM KURZU TO U MĚ NEKONČÍ
Po dobu jednoho měsíce máte možnost se mnou konzultovat e-mailem všechny vaše potíže, pokroky …
Máte zájem o seminář? Neváhejte mě kontaktovat, ráda vám poskytnu více informací. Těším se na spolupráci!
radka.loja@gmail.com, tel: 603 585 678