autorka Radka Loja, publikováno v CAFINews 2/2020 Nacházíme se v obtížné situaci a nikdo z nás není současného dění ušetřen. Z hlediska psychiky tuto vlnu koronakrize zvládá většina lidí hůř než tu první. Čísla počtu nakažených a obětí zatím nejsou příznivá. Nevíme, jak dlouho to bude trvat a co se bude dál dít. Jsme vyčerpaní
-> Číst dál… Jak zvládat obtížné životní situace
Dodává Vám kolega podklady pozdě nebo v nedostatečné kvalitě? Každý z nás má jiný styl práce, komunikace, pracovní návyky a k tomu, aby byla týmová spolupráce efektivní, je klíčové vzájemně si poskytovat zpětnou vazbu. Na úvod se podívejte na dva přístupy, které Vám rozhodně nepomohou k budoucí příjemné a efektivní spolupráci. Videa vznikla ve spolupráci
-> Číst dál… Chcete, aby druhý plnil dohody? Dejte mu efektivní zpětnou vazbu
(Autorka: Radka Loja, publikováno 3. září 2020 na webu psychologie.cz) Vytvořila jsem nové ONLINE kurzy ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ . Když se zeptám někoho ze svého blízkého okolí nebo nechám na seminářích účastníky ohodnotit svoji empatii, tak téměř každý odpoví: „JÁ empatický rozhodně JSEM.“ Tak si říkám, když je každý tak empatický, proč máme mezi lidmi tolik
-> Číst dál… Empatie – dívejte se očima druhého
Odmítnout bývá obtížné. Snažíte se být nápomocní a vstřícní, i když máte práce až nad hlavu a požadavek druhého vám nevyhovuje? Anebo vám nečiní potíže druhé odmítat, negativní stanovisko jim sdělíte bez okolků a nechápete, že se komunikačním partnerům vaše reakce nelíbí? V tomto článku se podíváme na základní principy, které vám pomohou druhého v
-> Číst dál… Jak v práci odmítnout a přesto působit vstřícně?
Autorka Radka Loja, publikováno na webu Psychologie.cz Stabilní sebevědomí vyrůstá z pocitu vlastní hodnoty. Změňte způsob, jak sami sebe vnímáte. Co je to sebehodnota? Je to způsob přemýšlení o sobě a vnímání sebe. Vychází čistě z našeho nitra, ale druzí ji dokážou vycítit. Souvisí s naším charismatem a nelze ji předstírat. Z pocitu vlastní hodnoty vyrůstá sebevědomí, sebedůvěra a spokojené vztahy. Může
-> Číst dál… Lepší sebevědomí
Článek vyšel na portálu Psychologie.cz Jana a její oběť Je neděle odpoledne a Jana si povzdychne: „Ach jo… zítra zase pondělí… to je otrava…“ Je znechucená a cítí vztek, protože toho má v práci moc a šéfa nezajímá, že je přepracovaná. Kolegové dělají polovinu toho, co Jana, ale mají stejné odměny. Taková nespravedlnost! Janinu náladu pošle
-> Číst dál… Oběť v nás
Článek vyšel v časopise Informatorium v květnu 2020 Stres je běžná část každodenního života a dokonce nezbytná pro naše přežití. Stresová reakce nám umožňuje tělesně i psychicky zareagovat na zátěžovou situaci a zvládnout ji, pomáhá nám s motivací, překonáváním překážek a podáváním lepších výkonů. Pokud tedy ráno při představě množství povinností, které na vás čekají,
-> Číst dál… Aby stres nebyl tichým zabijákem
Jak zvládat emoce: on-line kurz zdarma na SEDUO.cz V kurzu se dozvíte praktické tipy jak si udržet psychickou kondici a zkrotit své emoce. Získáte také kontakty na psychologickou a další pomoc, např. pro seniory, pokud jste ve finanční tísni, kam můžete pokládat dotazy ke koronaviru, atd. Pomocí techniky Journalingu se naučíte, jak přijít na nové
-> Číst dál… Jak zvládat emoce a udržet si dobrou psychickou kondici