Destruktivní programy v mysli – Strachy, úzkosti, nízká odolnost vůči stresu, těžkosti ve vztazích, prokrastinace, problémy s váhou, potíže s učením či soustředěním – to vše souvisí s programy tvořenými našimi přesvědčeními, ze kterých se dále vytvářejí myšlenkové a emoční vzorce. Většina těchto základních vzorců vzniká v raném dětství, přibližně do věku 6 let. Jak
-> Číst dál… Váš život, vaše volba. Jak změnit destruktivní programy v mysli

Máte doma puberťáka, který se před odchodem na večeři třikrát převléká a pak se vás ještě snaží obvinit z nedostatečných šatních kousků ve své skříni? Puberta je pro rodiče vzrušující a rozvojové období. Řečeno sice s nadsázkou, ale také s vážností. Buď se můžeme opakovaně s těmi našimi zlatíčky rozčilovat a vyčerpávat se a nebo
-> Číst dál… (n)Asertivní Olga: Nekonečné čekání na dceru

Asertivita v praxi V tomto videu se zaměříme na téma z oblasti Asertivita v praxi, které často vyvolává živé debaty – jak reagovat, když tchýně dělá něco, co nám není úplně po chuti, ale zároveň si chceme udržet dobré vztahy a zůstat v kontaktu. A co dělat, když se s ní prostě nedá domluvit a
-> Číst dál… (n)Asertivní Olga: Štve mě tchýně

Autorka Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Úzkost je složitá kombinace emocí zahrnující strach, zlé předtuchy a obavy. Často je doprovázena nepříjemnými fyzickými symptomy. Ty ale můžete snadno zmírnit sami. Techniku, které vám k tomu pomůže, přibližuje psycholožka Radka Loja. Každý z nás se někdy cítí vystrašený. Je to přirozená reakce těla na hrozbu, která nám
-> Číst dál… Úzkost je hlas těla volajícího o pomoc. Naučte se s ní pracovat

V rámci ČRo České Budějovice v pořadu Dopolední host jsme si s moderátorkou Evou Kadlčákovou povídaly o tom, jak předejít emočnímu únostu, jak moc je důležité znát naše červená tlačítka a co dělat, když nás přeci jenom emoce pohltí a my našich reakcí následně litujeme. Rozhovor si můžete poslechnout na této stránce: Poznejte svá červená
-> Číst dál… Rozhovor: Český rozhlas

Publikováno na iDNES.cz Psychosomatika Máte na den naplánováno hodně úkolů a obáváte se, že je nezvládnete? A zrovna vás ještě navíc začaly bolet záda nebo je vám špatně od žaludku? Nejspíš to nebude náhoda. Fyzické tělo se úzce spojuje s naším psychickým stavem. Jak pracovat s tělem, abychom se cítili lépe i na duši, přibližuje
-> Číst dál… Když tělo hovoří za duši. Psychosomatika a naše zdraví

Intuice. Máme mnoho schopností, jen jim musíme naslouchat a nechat se jimi navigovat. Jednou z nich je právě intuice. Také se ji říká šestý smysl. Ve studiu SAMA DOMA vítáme, jako hlavního hosta,  psycholožku a koučku RADKU  LOJA. Ná záznam z živého vysílání se můžete podívat zde: Proč se intuici říká šestý smysl? Intuice je
-> Číst dál… Tajemství šestého smyslu. Jak posílit sílu intuice

rozhovor s šéfredaktorkou časopisu Moja Psychológia Mgr. Katarína Alberty Ondrejková, PhD., zveřejněno v čísle 2/2024 Rozchod. Naše sny a plány do budoucnosti jdou do háje. A to bolí. Podle průzkumu univerzity v britském Lancasteru na vzorku 184 tisíc lidí, kteří sdíleli své emoce související s rozpadem partnerského vztahu, stavem, který označujeme jako zlomené srdce, trpí
-> Číst dál… Rozchod jako odvykací kúra