ODOLNOSTI PROTI STRESU:

JAK SI ZACHOVAT DUŠEVNÍ POHODU

Termín: 3. 6. 2024
Čas: 19:00 – 21:00
Cena: 490,-

Nemůžeme ovlivnit vše v našem životě. Můžeme ale změnit, jak na věci nahlížíme a jak na ně reagujeme.

V dnešním rychlém a často stresujícím světě jsou techniky a principy psychohygieny a zvládání stresu více než jen teoretické koncepty – stávají se klíčovými nástroji pro udržení duševního a fyzického zdraví.

Stres je v našich životech všudypřítomný a ve své podstatě je přínosný. Pomáhá nám aktivizovat se, připravit se na stresovou situaci a tu úspěšně zvládnout. Potíže nastávají, pokud je stresu příliš a je dlouhotrvající. Následně stres může výrazně poškodit naše zdraví, vztahy, produktivitu, celkovou radost ze života a vést až k syndromu vyhoření. V rámci webináře se zaměříme na analýzu stresorů účastníků, na rozdíl mezi dobrým a špatným stresem, jak ten špatný rozpoznat a hlavně na praktické techniky prevence a zvládání stresu.

CO SE NA WEBINÁŘI DOZVÍTE

Jak zvládat stresové situace efektivněji než dosud
Základní principy stress managementu
Jak se projevuje stres v myšlení, emocích, těle a v chování
Praxe mindfulness (všímavost)
Praktické relaxační techniky
Jak utlumit v hlavě myšlenkový kolotoč
Jak předcházet syndromu vyhoření
Co dělat v akutních stresových situacích
Jak posilovat svoji odolnost

JAK WEBINÁŘ FUNGUJE

1. Možnost zaslání dotazů před webinářem

Aby byl webinář co nejvíce praktický, můžete přímo lektorce cca 2 týdny před konáním webináře zaslat své dotazy a situace, na které se chcete zaměřit. Lektorka následně dotazy zahrne do obsahu webináře tak, aby byla zachována anonymita dotazujícího a zároveň zůstala zřejmá podstata situace a její řešení.

2. Webinář

V průběhu webináře (1, 5 hod) lektorka projde pomocí pratických příkladů, video ukázek, případových studií důležité body tématu. V závěrečných 30 minutách mohou účastníci klást doplňující dotazy. Webinář proběhne na platformě Zoom.

3. Záznam webináře

V ceně dostanete i záznam webináře po dobu jednoho měsíce

WEBINÁŘEM VÁS PROVEDE

Mgr. Olga Lošťáková, M.A., DiS.

Olga je trenérem a koučem v oblasti měkkých dovedností (prezentační a lektorské dovednosti, emoční inteligence, time a stress management, efektivní komunikace, leadership).

Rozvoji měkkých dovedností se věnuje od roku 2007, v rámci vzdělávacích programů spolupracovala s více než 13 000 účastníky z různých oblastí (marketing, státní správa, IT, výroba, FMCG, obchodní řetězce, finanční sféra).

Je autorkou knihy „Empatická a asertivní komunikace“ (Grada, 2020) a spoluautorkou knih „Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost“ (Grada, 2017) a „Obchodní a manažerská prezentace“ (Grada, 2010). Píše články např. pro weby: Psychologie.cz, Idnes.cz.

V roce 2015 získala LIGS AWARDS: Ocenění Osobnost vzdělávání dospělých 2014 v kategorii „Praktická aplikace vzdělávání dospělých a andragogiky (trenér, školitel, lektor, tutor, kouč apod.)“. Je autorkou online video kurzů na Seduo.cz. Rozvíjí také Mindtrix youtube kanál s videi „(n)Asertivní Olga“, které ukazují využití asertivních technik v praxi.

Vzdělání:

Jednooborová psychologie (Univerzita Palackého v Olomouci)
La Salle University (Professional Communication and P.R.)
Fakulta multimediálních komunikací (Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně)
Vyšší odborná škola herecká (Praha)
Odborné kurzy a výcviky (Intenzivní trénink koučů: Results Coaching Systems, NLP Master, Diamond Logos, Respektovat a být respektován atd.)

Výhody webináře

Možnost klást dotazy lektorovi 2 týdny před webinářem, který je následně zařadí do výkladu
Závěrečná diskuzní část
V ceně vstupného dostanete i záznam webináře po dobu jednoho měsíce
Připojit se můžete odkudkoliv z ČR i zahraničí.
Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není potřeba další technické vybavení.

Garance spokojenosti

V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od nákupu kurzu.

CO ŘEKLI ÚČASTNÍCI?

Lektorka srozumitelně vysvětlila, co je stress management a ukázalaa praktické relaxační techniky. Zaujalo mě zejména používání mindfulness k utlumení myšlenkového kolotoče. Doporučuji všem, kdo chtějí zlepšit svou schopnost zvládat stres

Dita H.

Dozvěděl jsem se, jak stres ovlivňuje naše tělo a mysl a co můžeme dělat, aby jsme předešli vyhoření. V průběhu webináři, díky různým představovaných situacím a příkladům, mi došlo, co potřebuju ve svém životě změnit, aby mi bylo lépe.

Lukáš K.

Tento webinář přesně splnil mé očekávání. Lektorka byla skvělá, zkušená. Naučila jsem se více o tom, jak využít mindfulness a relaxační techniky každý den a pochopila, jak předcházet syndromu vyhoření.

Jolana S.