Journaling – jak na ničivé myšlenky

Ničivé myšlenky, kterých se nejde zbavit Ne všechny naše myšlenky nás podporují a pomáhájí k pohodě a rozvoji. Prožíváte emočně náročné období? Neumíte se zbavit katastrofických scénářů, soudí vás váš vnitřní kritik, utíkají vám myšlenky k nepříjemným vzpomínkám či obavám v budoucnosti? Pokud se v tomto období cítíte chyceni do pasti do úzkostných myšlenek, kterých
-> Číst dál… Journaling – jak na ničivé myšlenky

Time management. Řízením času řídíte svůj vlastní život

Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz (Poznejte své časožrouty a dosáhněte úspěchu díky řízení času) Času máme za rok všichni stejně, přesně 365 dní. Jenže zatímco někteří toho zvládnou opravdu hodně, jiní nestíhají a jsou vyčerpaní. Pokud se chcete zařadit do první skupiny, naučte se efektivně plánovat svůj čas. Jak na to, přibližuje psycholožka Radka Loja.
-> Číst dál… Time management. Řízením času řídíte svůj vlastní život

Úspěšní lidé jsou nastaveni na růstové myšlení. Fixní nás omezuje

Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Způsob, jakým interpretujeme své životní zkušenosti, stanovuje prostor pro to, čeho můžeme dosáhnout. Pokud přijmeme růstové myšlení a své selhání nebo neúspěch budeme vnímat jako zpětnou vazbu z okolí (nebo od sebe samého, bez pocitů viny), staneme se odolnější, a tím i úspěšnější. Jak toho dosáhnout, přibližuje psycholožka Radka
-> Číst dál… Úspěšní lidé jsou nastaveni na růstové myšlení. Fixní nás omezuje

Co rozhoduje o úspěchu a spokojenosti v práci a v životě a jak toho docílit

publikováno na iDNES.cz, autorka Radka Loja Odborné a technické znalosti jsou v dnešní době považovány za téměř samozřejmost. Mít vysoké IQ je také fajn. O našem úspěchu a celkové spokojenosti v práci i v soukromém životě však rozhoduje více naše emoční inteligence a rozvinuté soft skills. Jak na nich zapracovat, přibližuje psycholožka Radka Loja. Co
-> Číst dál… Co rozhoduje o úspěchu a spokojenosti v práci a v životě a jak toho docílit

Alfa stav – proč je dobré umět pracovat s vlnami alfa

Rozhovor v časopise HR forum č. 7 – Myšlení pod kontrolou Vydavatelství Grada vydalo na konci letošního května knihu Myšlení pod kontrolou. Autorkou je psycholožka, lektorka a koučka Radka Loja. V knize autorka rozebírá roli našich myšlenek v projevech našeho chování a vysvětluje důležitost myšlení pro sebepoznání. Součástí knihy jsou praktické techniky a cvičení na práci
-> Číst dál… Alfa stav – proč je dobré umět pracovat s vlnami alfa

Sebeovládání není potlačování emocí. Pět kroků, jak je zvládat

Autorka: Radka Loja, publikováno na iDNES.cz Emoční únosy jsou situace, kdy vás totálně pohltí emoce a realitu vnímáte zkresleně. Spustí se vám většinou nefunkční, destruktivní programy a až se uklidníte, litujete toho, co jste udělali nebo neudělali, případně řekli či neřekli. Negativně to ovlivní vaše osobní i pracovní vztahy. Je potřeba naučit se vyjadřovat svoje
-> Číst dál… Sebeovládání není potlačování emocí. Pět kroků, jak je zvládat

Myšlení pod kontrolou

Zamýšleli jste se už nad tím, zda žijete svůj život vědomě, nebo jste ve vleku vnějších událostí a svých nevědomých vnitřních programů? Jedete tzv. na autopilota? Vědecké studie tvrdí, že na situace reagujeme automaticky podle starých programů z 95 %. Jak chcete změnit budoucnost, pokud se chováte pořád stejně? O tom, jak přeprogramovat svůj software
-> Číst dál… Myšlení pod kontrolou