ONLINE KURZ ALFA STAV II – MENTÁLNÍ TECHNIKY

Jednotlivé lekce obsahují, videa, texty, audionahrávky, meditace, imaginace, úkoly a cvičení.

Úvod

1. Programování mysli
1.1 Základní schéma a mentální techniky

2. Dejte svému životu smysl
2.1 Co je pro vás smysluplná činnost?
2.2 Journaling – technika

3. Sestavte si žebříček hodnot
3.1 Hodnoty, potřeby a cíle
3.2 Maslowova pyramida potřeb
3.3 Žebříček hodnot

4. Jak si stanovit cíle
4.1 Stanovení cílů
4.2 Zkratka na cestě k tomu, co skutečně chceme

5. Životní mapa
5.1 Sestavte si životní mapu

6. Programování mozku a psychiky
6.1 Programování cílů
6.2 Programování dlouhodobých cílů
6.3 Programování krátkodobých cílů

7. Změny stavů
7.1 Změny našich přesvědčení – technika
7.2 Jak změnit vlastnosti a návyky – technika
7.3 Přeladění – změna nálady a psychického stavu – technika
7.4 Krůček po krůčku k úspěchu a novým dovednostem – technika

8. Kotvení – podpora toho nejlepšího, co v sobě máte
8.1 Jak si vytvořit kotvu – technika

9. Spánek a bdění
9.1 Typy spánku
9.2 Technika pro usínání a dobrý spánek
9.3 Shrnutí dne pro dobrý spánek
9.4 Technika probuzení ve správný čas
9.5 Technika pro rychlý odpočinek

10. Jak pracovat se svými sny
10.1 Práce se sny a symboly
10.2 Metody práce se sny

11. Bolest, stres, špatná nálada
11.1 Projevy stresu
11.2 Jak na bolest – technika
11.3 Špatná nálada a pokles energie během dne – technika
11.4 Rychlý odstraňovač stresu – technika

12. Empatie, já a druzí lidé
12.1 Co je to empatie. Naučte se vést empatický rozhovor
12.2 Meditace milující laskavosti

13. Rozhodování
13.1 Jak se rozhodovat
13.2 Technika pro rozhodování

Závěr
Vezmi si jen to, co potřebuješ – imaginace

Zpětná vazba a certifikát o absolvování kurzu