JAK POSÍLIT SEBEDŮVĚRU
SEMINÁŘ PRÁCE S VNITŘNÍM KRITIKEM
(1 den nebo 2 dny)
Provázet Vás bude
MGR. BOLESLAV KEPRT, PH.D.
psychoterapeut, lektor, kouč
Více se o mně můžete dozvědět zde …
KURZ SEBEDŮVĚRA A VNITŘNÍ KRITIK
JE OPTIMÁLNĚ PRO 12 ÚČASTNÍKŮ.
PRO KOHO JE SEMINÁŘ URČEN
- Přistihujete se, že se kritizujete a srovnáváte s těmi, kteří jsou na tom lépe? Chybí vám dostatek sebedůvěry pustit se za svými lákavými sny, protože něco uvnitř vám říká, že byste na to nemuseli stačit? Nadáváte si, když se vám něco nepovede?
- Seminář je určen všem, kteří by rádi zmírnili pochybnosti o sobě a snížili nepříjemné dopady negativního hlasu uvnitř. Přijďte, pokud chcete mít lepší vtah k sobě a zlepšit si vztahy s druhými lidmi.
KLÍČOVÉ TECHNIKY
- Vyzkoušíte si, jak kritika v sobě identifikovat
- Jak se bránit jeho útokům,
- Jak si vzít zpět kus síly, kterou vládne
- Jak v sobě můžete skrze postoj soucitu a sebelaskavosti objevovat a posilovat to dobré
CÍLE SEMINÁŘE
- Pochopíte hlubší souvislosti funkce vnitřního kritika jako jedné z částí vaší psyché a jaký vliv má na vaše sebevědomí.
- Zjistíte, jak a kde vás ovlivňuje a limituje vaši schopnost žít svobodnější život.
- Dozvíte se, jak se ve vašem životě vnitřní kritik zrodil, o co mu překvapivě jde, co ho nejvíce aktivuje a že i on má své slabosti.
- Pochopíte, proč nefungují běžné strategie v podobě snahy ignorovat vnitřního kritika nebo mu naopak zkoušet vyhovět, proč nevedou k úlevě, a proč vaše snaha zlepšit sebe sama někdy paradoxně vede k ještě větší frustraci.
- Naučíte se s kritikem zacházet více jako s rovnocenným partnerem, vyzkoušíte, jak kritika aktivovat a deaktivovat a tím ho zvládat s větší sebejistotou. Může se pak spíše pro vás stát inspirací a zdrojem síly.
- Zjistíte, jak vám lepší pochopení vnitřního kritika pomůže zlepšit mezilidské vztahy.
PROGRAM – VNITŘNÍ KRITIK
- Výklad důležitých zjištění o vnitřním kritikovi: dozvíte se klíčové informace, které pomohou změnit postoj k vašemu vnitřnímu kritikovi
- Identifikace vnitřního kritika: pomocí praktických vnitřních cvičení se naučíte kritika rychleji identifikovat, kdy nad vámi přebírá moc aniž si to třeba uvědomujete
- Strategie zacházení s vnitřním kritikem: pomocí vnitřních cvičení a cvičení ve dvojicích si upevníte nástroje, které i po semináři můžete používat k transformaci vašeho vztahu s vnitřním kritikem
- Strategie posílení sebedůvěry: nácvik postoje soucitu a sebelaskavosti
- Sdílení a diskuze s ostatními účastníky: pomůže vám ujistit se, že s vnitřním kritikem se nepotýkáte jen vy sami a podpoří vás to k většímu sebepřijetí a sebedůvěře
Navíc dostanete kvalitní studijní materiály s detailním popisem technik a certifikát o absolvování kurzu.
ABSOLVOVÁNÍM KURZU TO U MĚ NEKONČÍ
Po dobu jednoho měsíce máte možnost se mnou konzultovat e-mailem dodatečné dotazy týkající se praktikování cvičení ze semináře.
Máte zájem o seminář? Neváhejte kontaktovat Radku Loja. Ráda vám poskytnu více informací. Těším se na spolupráci!
radka.loja@gmail.com, tel: 603 585 678