14.11.2020

ONLINE KURZ – JAK ZVLÁDAT OBTÍŽNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE A KRIZE

Kurzem provází Radka Loja – psycholožka a lektorka, autorka knihy Emoce pod kontrolou, spoluautorka knihy Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti.

V KURZU SE NAUČÍTE JAK

  • lépe zvládat obtížné životní situace a krize
  • budovat psychickou odolnost
  • více ovládat emoce – vztek, strach, úzkost, bezmoc, pocity viny, nudu
  • zmírnit dopad katastrofických scénářů
  • v krizi nalézt nové nápady a řešení situací
  • se rozhodovat
  • nalézt vnitřní zdroje a posílit se
  • jak meditovat, provádět psychohygienu a zvýšit svoji životní energii

OSNOVA KURZU

  1. Obtížné životní situace a krize
  2. Čtyři rozhodující faktory
  3. Osobnostní charakteristiky psychicky odolných lidí
  4. Katastrofické scénáře
  5. Nalezení nových nápadů a řešení
  6. Jak zvládat své emoce
  7. Jak se rozhodovat
  8. Meditace
  9. Praktické tipy
Chci se podívat na detailní osnovu

Jednotlivé lekce obsahují, videa, texty, test odolnosti, audionahrávky, úkoly a cvičení.

1. Obtížné životní situace a krize
1.1 Krize a zdroje
1.2 Úkol – Zmapujte svou situaci
1.3 Pět fází, kterými procházíme během krize. Kde jste?

2. Čtyři důležité faktory
2.1 Čtyři faktory, které rozhodují, jak zvládneme obtížné životní situace
2.2 Úkol – Zmapujte své zdroje

3. Osobnostní charakteristiky psychicky odolných
3.1 Osobnostní charakteristiky
3.2 Orientační test – Jak jste na tom s psychickou odolností

4. Katastrofické scénáře
4.1 Jak zmírnit dopad katastrofických scénářů
4.2 Úkol – Přesměrujte svoji mysl

5. Nalezení nových nápadů a řešení
5.1 Journaling
5.2 Úkol – Vyzkoušejte Journaling

6. Jak zvládat své emoce
6.1 Práce s emocemi

  • Díra v duši
  • Tajné programy
  • Pět kroků ke zvládání emocí
  • Techniky zvládání emocí
  • Základy psychohygieny

7. Jak se rozhodovat
7.1 Rozhodování
7.2 Kognitivní zkreslení

7.3 Rozhodování s negativním dopadem
7.4 Psychologický experiment

8. Meditace
8.1 Úvod do meditace
8.2 Schéma meditace
8.3 Praktické meditační techniky + audionahrávky

9. Praktické tipy pro zvládání krizí a obtížných životních situací
9.1 Osm tipů – shrnutí
9.2 Kontakty na linky pomoci

Závěr, zpětná vazba a certifikát o absolvování kurzu

KURZ OBSAHUJE

  • test psychické odolnosti
  • videa
  • audionahrávky s relaxačními technikami
  • praktické pracovní listy
  • úkoly
  • cvičení
  • stručné texty
  • certifikát o absolvování
  • kurz není časově omezen a kdykoli se k němu můžete vrátit

HLAVNÍ SMYSL ONLINE KURZU 

Krize obsahuje obrovský dynamický náboj s velkým potenciálem změny.
Zahrnuje v sobě velké nebezpečí a také velkou příležitost.
Vy nikdy nevíte, co nového vám může do života přinést.

Největší posuny ve svých životech lidé zažívají právě díky krizím.

Hlavním smyslem kurzu je posílit vaši psychickou odolnost a pomoci projít náročným obdobím.

 

CENA

Cena za kurz: 790 Kč včetně DPH

Jak mám kurz zaplatit?
Platíte převodem na účet po obdržení zálohové faktury. Můžete se také přihlásit prostřednictvím programu

Kurz vám pomůže projít těžkým životním obdobím.

KOUPIT ONLINE KURZ

    Vyberte si kurz

    Fakturační údaje


    * povinný údaj

    Potřebujete se ještě na něco zeptat ohledně kurzu? Zavolejte mi na 603 585 678 nebo pište na adresu radka.loja@gmail.com.

    Online kurzy jsou na našem novém webu: e-seberozvoj.cz