ONLINE KURZ - JAK ZVLÁDAT OBTÍŽNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE A KRIZE

Kurzem provází Radka Loja – psycholožka a lektorka, autorka knihy Emoce pod kontrolou, spoluautorka knihy Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti.

V KURZU SE NAUČÍTE JAK

lépe zvládat obtížné životní situace a krize
budovat psychickou odolnost
více ovládat emoce – vztek, strach, úzkost, bezmoc, pocity viny, nudu
zmírnit dopad katastrofických scénářů
v krizi nalézt nové nápady a řešení situací
se rozhodovat
nalézt vnitřní zdroje a posílit se
jak meditovat, provádět psychohygienu a zvýšit svoji životní energii

OSNOVA KURZU

Obtížné životní situace a krize
Čtyři rozhodující faktory
Osobnostní charakteristiky psychicky odolných lidí
Katastrofické scénáře
Nalezení nových nápadů a řešení
Jak zvládat své emoce
Jak se rozhodovat
Meditace
Praktické tipy

Chci se podívat na detailní osnovu

Jednotlivé lekce obsahují, videa, texty, test odolnosti, audionahrávky, úkoly a cvičení.

1. Obtížné životní situace a krize
1.1 Krize a zdroje
1.2 Úkol – Zmapujte svou situaci
1.3 Pět fází, kterými procházíme během krize. Kde jste?

2. Čtyři důležité faktory
2.1 Čtyři faktory, které rozhodují, jak zvládneme obtížné životní situace
2.2 Úkol – Zmapujte své zdroje

3. Osobnostní charakteristiky psychicky odolných
3.1 Osobnostní charakteristiky
3.2 Orientační test – Jak jste na tom s psychickou odolností

4. Katastrofické scénáře
4.1 Jak zmírnit dopad katastrofických scénářů
4.2 Úkol – Přesměrujte svoji mysl

5. Nalezení nových nápadů a řešení
5.1 Journaling
5.2 Úkol – Vyzkoušejte Journaling

6. Jak zvládat své emoce
6.1 Práce s emocemi

Díra v duši
Tajné programy
Pět kroků ke zvládání emocí
Techniky zvládání emocí
Základy psychohygieny

7. Jak se rozhodovat
7.1 Rozhodování
7.2 Kognitivní zkreslení
7.3 Rozhodování s negativním dopadem
7.4 Psychologický experiment

8. Meditace
8.1 Úvod do meditace
8.2 Schéma meditace
8.3 Praktické meditační techniky + audionahrávky

9. Praktické tipy pro zvládání krizí a obtížných životních situací
9.1 Osm tipů – shrnutí
9.2 Kontakty na linky pomoci

Závěr, zpětná vazba a certifikát o absolvování kurzu

KURZ OBSAHUJE

test psychické odolnosti
videa
audionahrávky s relaxačními technikami
praktické pracovní listy
úkoly
cvičení
stručné texty
certifikát o absolvování
kurz není časově omezen a kdykoli se k němu můžete vrátit

CO ŘEKLI ÚČASTNÍCI?

Děkuji za kurz. Pomohl mi si uvědomit, co mohu udělat v obtížné situaci. Více jsem poznal sám sebe a vím, že je důležité opřít se o zdroje. Situace se časem určitě změní.

Jaroslav

Krize může být také příležitost. Podání lektorky bylo skvělé. Kurz je přehledný, popisuje různé fáze krize a náročných situací. Dává pohled na rozhodování, zdroje. Dává naději. Obsahuje zajímavá cvičení k zamyšlení.

Šárka

Radka má příjemný, klidný hlas. Kurz obsahuje spoustu inspirace a zajímavých materiálů, úvah a myšlenek. Díky nim můžeme více poznat sami sebe. Kurz byl jednou z věcí, která mi pomohla projít náročným životním obdobím. Díky.

Milan

Podívejte se na další reference

HLAVNÍ SMYSL ONLINE KURZU

Krize obsahuje obrovský dynamický náboj s velkým potenciálem změny.
Zahrnuje v sobě velké nebezpečí a také velkou příležitost.
Vy nikdy nevíte, co nového vám může do života přinést.

Největší posuny ve svých životech lidé zažívají právě díky krizím.

Hlavním smyslem kurzu je posílit vaši psychickou odolnost a pomoci projít náročným obdobím.

CENA

Cena za kurz: 790 Kč včetně DPH

Jak mám kurz zaplatit?
Platíte převodem na účet nebo kartou online. Můžete se také přihlásit prostřednictvím programu

Kurz vám pomůže projít těžkým životním obdobím.

OBJEDNÁVKOVÝ FORMULÁŘ

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

Potřebujete se ještě na něco zeptat ohledně kurzu? Zavolejte mi na 603 585 678 nebo pište na adresu radka.loja@gmail.com.

Online kurzy jsou na našem novém webu: e-seberozvoj.cz