Kurzem provází Radka Loja – psycholožka a lektorka, autorka knihy Emoce pod kontrolou, spoluautorka knihy Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti.
V KURZU SE NAUČÍTE JAK
- více ovládat emoce – vztek, strach, úzkost, bezmoc, pocity viny, nudu
- zvládat stres a předcházet syndromu vyhoření
- propojit myšlení, emoce, tělo a rozumět své intuici
- posílit sebehodnotu, sebedůvěru a psychickou odolnost
- postupně přijmout sám sebe a přestat se srovnávat s druhými
- se více soustředit
- si sestavit žebříček hodnot a dát svému životu větší smysl
- posílit empatii a vztahy s druhými
- se lépe rozhodovat na základě informací, které emoce nesou
- jak se vzpamatovat z emočních šoků a předcházet emočním únosům
- jak meditovat, provádět psychohygienu a zvýšit svoji životní energii
OSNOVA KURZU
- týden 1: Emoční inteligence, propojení mysli, těla, emocí a intuice
- týden 2: Mindfulness, meditace, emoční zralost, trénink zaměřené a otevřené pozornosti
- týden 3: Lepší sebevědomí, pocit vlastní hodnoty, sebepřijetí
- týden 4: Mindfulness a zvládání emocí
- týden 5: Smysluplnost života, životní mapa, žebříček hodnot, sebemotivace
- týden 6: Empatie, základ vztahů a úspěchu
O KURZU
- je rozdělen do šesti týdnů
- v každém týdnu probírám jedno téma
- na každý týden jsou rozepsaná specifická cvičení
- kurz je určen pro každého
- je také vhodný jako ucelený rozvojový program pro manažery a zaměstnance firem
kurz obsahuje:
- videa, audionahrávky s meditacemi a technikami
- praktické pracovní listy, úkoly, cvičení, stručné texty, kontrolní seznamy plnění úkolů, shrnutí
- certifikát o absolvování
- kurz není časově omezen a kdykoli se k němu můžete vrátit
CO ŘEKLI ÚČASTNÍCI?
Náplň kurzu jako taková je opravdu skvělá. Kurz poskytuje mnoho příkladů jak zvládat situace, myšlenky, emoce, jak se propojit s tělem a jak posílit sebedůvěru. Zajímavá je technika Journaling. Je tu hodně relaxačních cvičení s příklady a skvělé audionahrávky.
František
Oceňuji přehlednost, shrnutí nejdůležitějších myšlenek, klidný a sympatický projev a zřetelné vyjadřování. Kurz obsahuje mnoho relaxačních technik, které na sebe navzájem navazují. Je možné si vybrat to, co komu vyhovuje.
Alena
Příjemný kurz, věřím, že využiji v živote, ať už v soukromí nebo v práci. Je dobré se na chvíli zastavit a prohlédnout si svoje myšlenky a pozorovat emoce v těle. Jak přišly, tak odejdou. Když vás něco bolí, uvědomte si, že vás také něco nebolí. To by se mělo tesat do kamene.
Růžena
HLAVNÍ SMYSL ONLINE KURZU EMOČNÍ INTELIGENCE A MINDFULNESS
Rozvinutá emoční inteligence je pevný základ pro dobré vztahy, spokojenost a úspěch v práci.
Lidé si často myslí, že emoční inteligence je čistě věc chování. Prostě se naučí hezky si povídat s druhými, osvojí si techniky, jak se prosadit, sdílet informace a bonbóny a „nemlátit“ spolupracovníky a členy rodiny.
Tak to ale není.
Jádro emoční inteligence leží hlouběji: v emočních dovednostech. Pokud rozvinete svoje emoční dovednosti, upraví se i vaše chování – když se např. naučíte zvládat svůj vztek … už vám nikdo nebude muset ukazovat, jak se máte chovat a co je vhodné říkat. Přijdete si na to sami a tím jsou vaše problémy spojené s chováním ve vzteku „automaticky“ vyřešeny. A to platí i pro další emoce – například strach, úzkost, bezmoc, nudu, pocity viny, ztrátu smyslu …
Hlavním smyslem kurzu je rozvinout své emoční dovednosti.
ONLINE KURZ EMOČNÍ INTELIGENCE A MINDFULNESS – CENA
Cena za kurz: 1 490 Kč včetně DPH
Jak mám kurz zaplatit?
Platíte převodem na účet nebo kartou online. Můžete se také přihlásit prostřednictvím programu
Postavte pevné základy a rozvíjejte své emoční dovednosti, získáte tak spoustu výhod jak v osobním, tak v pracovním životě!
Potřebujete se ještě na něco zeptat ohledně kurzu? Zavolejte mi na 603 585 678 nebo pište na adresu radka.loja@gmail.com.
Online kurzy jsou na našem novém webu: e-seberozvoj.cz