10.2.2017

Kouč – Radka

Dlouhodobě se věnuji koučinku a individuálnímu psychologickému poradenství – směr Jungova analytická psychologie. Znám velmi dobře firemní prostředí – dříve jsem pracovala ve firmách PriceWaterhouseCoopers, Ernst & Young a Tesco.

V koučinku i psychologickém poradenství využívám své praktické znalosti s prací s podvědomím, metody pozitivního programování mysli, různé mentální techniky a vizualizaci. Intenzivně se zabývám prací s nočními sny. 

Koučink

Koučink v mém pojetí je velmi konkrétní a individuální. Pravidelně svým klientům zadávám dobrovolné domácí úkoly. Tím se celkový proces stává velmi efektivní. Za úspěšné koučování považuji zvýšení celkové životní spokojenosti klienta, zdravého sebevědomí a dosažení jeho konkrétních osobních cílů.

Koučink vám pomůže:

  • Rozeznat pasti v myšlení.
  • Eliminovat sebe-limitující a kontraproduktivní myšlenky a destruktivní vzorce chování.
  • Vypořádat se s negativními pocity jako jsou smutek, strach, pocity viny apod.
  • Ovládat emoce jako jsou vztek a agresivita, zjistit, co je spouští, jak se s nimi vypořádat a jak je konstruktivně využít.
  • Konstruktivně využívat neúspěch a prohry.
  • Jak čelit nejistotě a potřebě „mít věci pod kontrolou“.
  • Vytvořit si vlastní strategii budování sebedůvěry.
  • Používat osvědčené relaxační techniky.
  • Uvědomit si své silné i slabé stránky.
  • Dosáhnout dlouhodobě-strategických cílů.

Na jaké otázky je třeba nalézt odpovědi?

Abychom mohli dosáhnout toho, po čem toužíme, hledáme odpovědi na následující otázky:

  • Co chci změnit?
  • Proč to chci změnit?
  • Jsem to opravdu já, kdo to chce změnit, nebo mne do toho explicitně čí implicitně tlačí moje okolí?
  • Jaké hodnoty v životě vyznávám?
  • Jaké jsou moje cíle/vize, kterých chci dosáhnout?
  • Proč chci těchto cílů dosáhnout?
  • Jsou tyto cíle v souladu s hodnotami, které vyznávám?
  • Jsem schopen si tyto cíle detailně představit, popsat je a kvantifikovat?
  • Jak vypadá můj ideální časový horizont pro dosažení zvolených cílů?
  • Co všechno jsem ochoten udělat, abych mých cílů dosáhl?
  • Jaká rizika jsou spojená s následováním zvolených cílů?
  • Jsem ochoten nést tato rizika?
  • Jak vypadá strategie vedoucí k dosažení těchto cílů?
  • Jaké procesy vedou k dosažení cílů?
  • Jsou moje denní návyky a zvyklosti resp. moje životní rutina v souladu s dosažením těchto cílů?
  • Jak souvisí moje aktuální rutina s mým myšlením?
  • Jak musím v této souvislosti změnit mojí životní rutinu aby byla v souladu s dosažením zvolených cílů?
  • Je způsob mého aktuálního myšlení v souladu s dosažením mých cílů?
  • Jaké myšlenky a jaké chování nejsou kompatibilní s dosažením zvolených cílů?
  • Jak se musí změnit způsob mého uvažování a moje chování abych mohl změnit zaběhlé životní rituály?
  • Jaké myšlení a jaké vzorce chování podporují dosažení zvolených cílů?

Pomohu vám nastavit si ty cíle/změny, kterých opravdu chcete dosáhnout. Pomůžu s přípravou vhodné strategie a nastavení procesů, rituálů a hlavně toho správného myšlení vedoucích k dosažení cílů. Úspěch je ve Vaší hlavě. Zodpovězení těchto otázek vám ulehčí celá řada vyzkoušených technik, jejichž použití vám vysvětlím v průběhu lekcí.

Příklad spolupráce v oblasti koučinku:

  • první informativní schůzka – osobní seznámení, informace o cílech a vašem programu, nastavení vašich priorit, časový plán, reálné možnosti a očekávání, další podrobnosti;
  • stanovení předběžného harmonogramu osobních schůzek na měsíc dle Vaší potřeby;
  • telefonická  linka pro akutní poradenství;
  • doba trvání:  optimálně 2-3 měsíce; jinak plné přizpůsobení Vaším potřebám;

Psychologické poradenství

V životě narážíme na mnoho složitých situací a problémů. Důležité je se s nimi vyrovnat a nesunout je před sebou. Problémy většinou sami od sebe nemizí, ale rostou nebo se přelévají do jiných oblastí života. Vyhledat odbornou pomoc není projevem slabosti, spíše naopak. Témata poradenství jsou různá. Pro orientaci přikládám stručný výčet toho, s čím za mnou klienti chodí: životní krize, partnerské problémy, otázka výchovy dětí, sexualita, koučování, ztráta smyslu a motivace, stres v práci, úzkosti/deprese, psychosomatické potíže, sebepoznání a rozvoj.

 Můj přístup jako terapeutky

  • Můj přístup se vyznačuje především tím, že Vás plně přijmu, takového/takovou jaký/jaká jste, a s plnou upřímností Vám poskytnu zpětnou vazbu.
  • Budu se Vám věnovat, jak nejlépe budu umět, ať přijdete „jen“ s momentální bezradností, nebo s dlouhodobými nesnázemi či s různými psychosomatickými onemocněními.
  • V psychoterapeutické praxi je mi blízké svobodné myšlení. Nemám ráda striktní pravidla a dogmata, o kterých se nepřemýšlí.
  • Ve své práci postupuji hlavně analyticky podle Jungovského přístupu. Pokud se domluvíme, budete dostávat „domácí úkoly“. Abychom získali lepší přístup k nevědomí, pracuji také se sny a imaginacemi. Používám různé projektivní techniky např. I-ťing nebo Symbolon.

Jaká bude naše spolupráce

  • Bude tak krátká nebo tak dlouhá, jak rozhodnete Vy. Od jednoho jediného setkání až po několikaměsíční či několikaletou spolupráci.
  • Bude tak intenzivní nebo tak volná, jak rozhodnete Vy. Od setkávání 1 x týdně až po setkávání 1 x měsíčně, nebo jen příležitostně.
  • Můžete se na mne obrátit telefonicky nebo písemně e-mailem, sdělit mi své představy o případné spolupráci a zeptat se na cokoli, co Vás napadne.
  • Při jednotlivých konzultacích si dělám poznámky do sešitu, abychom si mohli společně kdykoli připomenout témata a důležité momenty našich rozhovorů. K poznámkám nemá nikdo jiný přístup a nikdo jiný nemá bez Vašeho svolení právo si ho vyžádat. Některá sezení si nechávám supervidovat jiným zkušeným analytikem.
  • Domluvené termíny považuji za závazné pro obě strany – pro sebe i pro své klienty.

Cena

Cena za jednu konzultaci v délce 60 minut = 700 Kč (bez DPH)