Návod 2. část. Naučte se ovládat Alfa vlny

Máte za sebou první týden (teda doufám :-)), kdy jste poslouchali každý den nahrávku s relaxačním cvičením. Základy pro práci s Alfa vlnami a podrobné instrukce pro první týden najdete v článku: Návod 1. část. Kontraindikace: Alkohol a jiné návykové látky. Při psychiatrických onemocněních nutná konzultace s lékařem. Od čtvrtého týdne už to ale umíte. Víte a cítíte[…]

Pět kroků ke zvládání emocí

(autorka: Radka Loja, publikováno 15. 5. 2018 psychologie.cz) Emoce jsou zdrojem obrovské energie a vášně. Dávají našemu životu jiskru. Díky emocím dokážeme podat neuvěřitelné výkony. Jak říká William Paul Young: „Emoce jsou barvami duše. Jsou velkolepé a neuvěřitelné. Když je necítíš, svět se stává mdlým a bezbarvým.“ Emoce nám pomáhají v rozhodování, při výběru partnera, ukazují nám, jestli jdeme[…]

Návod 1. část. Naučte se ovládat Alfa vlny

Proč byste mohli meditovat nebo relaxovat a tím pobývat v Alfa stavu? Třeba proto, že pozitivní účinky těchto technik potvrzuje celá řada vědeckých studií, například: Snižuje se aktivita amygdaly – našeho stresového centra, které je v limbickém systému. Mimochodem amygdale jsou také přisuzovány emoční únosy. Zvyšuje se aktivita levého prefrontálního kortexu, který je spojen s prožíváním pozitivních emocí.[…]

Pracujte se stresem. 14 tipů, jak ho ovládnout a využít ve svůj prospěch

Autorka: Radka Loja, publikováno na Forbes 19. 3. 2018 Stres je součástí každodenního života. Nelze se mu zcela vyhnout. Např. T. H. Holmes a R. H. Rahe (psychiatři a autoři teorie vlivu stresu a životních událostí na tělesná onemocnění) tvrdí, že v podstatě každou životní změnu, která vyžaduje přizpůsobení, lze vnímat jako stresovou. Spadají sem ale i takové[…]

Jak si prodloužit prostředníček?

Naše tělo reaguje na naše myšlenky. Tedy, pokud se pořádně soustředíme. Tuto větu si můžete ověřit v následujícím experimentu. Když jsem ho dnes zkoušela, myslela jsem si, že mě šálí zrak 🙂 Na chvilku se zastavte a přestaňte myslet na to, co všechno ještě dnes „musíte“ udělat, s kým budete mluvit, jaké bude zítra počasí, co si[…]

Je důležitější IQ nebo EQ (emoční inteligence)?

Emoce významně ovlivňují naše rozhodování, jednání, výsledky, kterých dosahujeme a také naši celkovou životní spokojenost. Všimli jste si, že lidé, kteří mají hodně vysoké IQ, nebývají v životě často tak úspěšní a spokojení jako jejich průměrně inteligentní kolegové? Podívejte se na příběhy dvou kamarádek Petry a Moniky. Petra pracuje na vrcholové manažerské pozici a vzpomíná si,[…]

Alfa stav. Využívejte svůj mozek naplno. Jednoduchý tip, jak ho správně naladit

Autorka: Radka Loja, publikováno na forbes.cz, dne 5. 3. 2018 Podle Carla Junga má lidská psychika dvě navzájem se doplňující části: vědomí a nevědomí. Vědomí přitom představuje pouze její malou část. Pokud tedy chcete docílit skutečných změn ve svém životě, je potřeba umět zapojit i své nevědomí. Jak ale na to? Není to vůbec složité, stačí vědět něco[…]

Tajné programy

Tak tady je ode mne druhý článek na téma sebepřijetí – volné pokračování článku „Díra v duši“. Celý si ho mohou přečíst předplatitelé psychologie.cz Myslím, že koupení předplatného na tomto webu fakt stojí za to. (Tu poslední větu jsem nenapsala kvůli svému článku). O čem je článek? Když jsme byli ještě dětmi, tak jsme byli[…]